Yoga in der Schwangerschaft hilft Dir, dich ganzheitlich zu entspannen, dein Körperbewusstsein nachhaltig zu stärken und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Schwangerschaftsbeschwerden, wie Übelkeit, Schmerzen im Bewegungsapparat und Müdigkeit werden durch gezielte und auf dich abgestimmte Körperübungen (Asanas) gelindert und dein Körper kann sich auf die Anforderungen der Geburt deines Kindes einstimmen und vorbereiten. Durch regelmäßiges Üben unterstützt du deine körperliche, wie auch seelische Balance, die wiederum das Wohlbefinden Deines Baby fördert. Die Entspannung hilft dir, die Signale deines Körpers besser wahrzunehmen und die Verbindung zu deinem kleinen Wunder zu nähren.

Nach Deiner Entbindung unterstütze ich dich gerne mit ersten, einfachen Rückbildungsübungen, die du leicht in deinen neuen Alltag mit Baby einfließen lassen kannst. Auch nach dieser Zeit stehe ich dir natürlich gerne mit Rat und Tat zur Seite.

Da ich zu dir nach Hause komme und dich einfühlsam und kompetent begleite, kannst du dich vertrauensvoll auf diese Erfahrung des Schwangerschaftsyogas einlassen und dich ganz auf dich und dein Baby konzentrieren. Du und euer Wohlbefinden stehen für mich im Mittelpunkt.

Eine Yogaeinheit besteht aus Mobilisieren und Erwärmen der einzelnen Körperbereiche, einem Hauptteil, der auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt wird und einer Endentspannung in der du lernst dich ganz fallen zu lassen und mit Hilfe von Affirmationen dein Unterbewusstsein auf eine entspannte Geburt vorbereitest. Atemübungen runden diese 60 minütige Yogaeinheit ab.